设为首页 收藏本站

郑州天之缘论坛

查看: 10322|回复: 0

[养生之道] 这4个养肝方法不花钱又实用,很多医生自己都在用

[复制链接]

273

主题

191

帖子

2128

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2128
QQ
发表于 2017-12-6 13:02:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
肝脏使我们的重要器官,俗话说肝脏不好百病生。所以养肝是养生之关键。广东省第二人民医院中医科主任刘浩表示,中医有肝主疏泄、肝藏血,或者我们讲的肝藏魂等等这样一些生理的功能。养肝要从四个方面入手。
c6p2kaaugI6lNIsf.jpg
1、心态的自我调整
肝主疏泄,所以它对我们的情绪调畅也是非常重要的,因此在我们日常生活和工作中,那么需要保持一个比较阔达开朗的心情,这是非常重要的。保持心胸开阔,情绪乐观,以使肝气顺达,气血调畅,达到防病保健之目的。
EAEne4GUIWjpwggt.jpg
2、饮食清淡
肝脏它是消化器官,那么它具有一定的排毒作用。比如说我们首先吃进去的药物,那么它在肝脏中代谢。那么还有比如说长期的不良生活方式,比如说饮酒等,那么它也需要经过这种肝脏代谢。
饮食肥甘、大鱼大肉、油腻厚味、十成饱餐,都会增加肝脏负担。所以要饮食清淡,食勿过饱,饮足白开水,不要过度食用干燥、辛辣的食物。
Vm2u12YMRTQQPmtp.jpg
3、作息规律
比如说我们讲到的作息时间尽量要规律,比如说长期的熬夜,那么我们讲到是会耗伤心脾。那么心脾阳虚,那就导致我们气血生化无源,那么就会导致肝气瘀滞,那么这时候也是需要我们讲到的作息要规律。
YB1XcHDXCPbhspqZ.jpg
4、运动疏通脾胃
我们讲到脾主肌肉及四肢,适当的运动有助于脾胃的运化从而来帮助我们调节肝脏。那么达到疏肝解郁的作用,那么在此基础上我们讲到的中药、针灸这些都可以起到一定保健的作用。
如果上班没有时间,可以在上班下班的时候坚持快步走。这样可以起到一定的锻炼作用。每天坚持走一万步,对于脂肪肝还有一定的调理作用。
0
郑州论坛,郑州天之缘论坛,郑州城事,智慧郑州!
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册  

本版积分规则

声明:天之缘论坛所有言论只代表发表者个人观点,与本站无关。
 
 
论坛客服
在线客服
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
插件咨询群:
请替换成您自己的QQ群
请替换成您自己的QQ群:
请替换成您自己的QQ群
工作时间:
9:00-18:00
客服热线:
15515810330
官方微信扫一扫

QQ|手机版|小黑屋|郑州天之缘论坛 ( 豫ICP备14002912号  

GMT+8, 2019-10-22 12:58 , Processed in 0.284395 second(s), 53 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表