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[育儿心经] 职业宝妈告诉你怀孕饮食注意哪些方面

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匿名  发表于 2019-6-22 21:42:10 |阅读模式

  说到怀孕的事,这女人生孩子就是从鬼门关转了一圈,我现在已经是在“鬼门关”转了两圈的人了,我的两个宝宝都是顺产,这都得益于我在怀孕前和怀孕后比较注意饮食,今天就把我总结的怀孕饮食注意哪些方面分享出来。

   

  怀孕饮食注意哪些方面?瘦肉是不错的食物

  在备孕期其实饮食没什么要特别注意的,只要别吃太油腻寒性大的食物就可以。女人大多在怀孕初期会有犯困、恶心、呕吐、食欲不振等反应,喜欢吃酸的。估计像我一样很多准妈妈在怀孕期间想吃山楂。但是,山楂吃了之后会使子宫收缩。大量食用容易流产。很多宝妈觉得桂圆营养丰富,煮水或者直接食用,但其实怀孕期间应该少吃,因为吃多了容易上火导致孕期妈妈便秘流鼻血。严重的容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。
  

  怀孕饮食注意哪些方面?豌豆等等豆类食品也不错

  怀孕期间应吃富含蛋白质类的食物,例如瘦肉,鸡蛋,豆腐等。包括扁豆、豌豆在内的豆类,富含纤维素,蛋白质和维生素B。还有很多孕妇有个知识误区就是认为孕期应该多吃水果,这是错误的说法,水果中葡萄糖、果糖经过消化后会转为中性脂肪,容易引起孕妇高脂血症。避免这种情况的发生可以少吃高糖分的水果。
  

  怀孕饮食注意哪些方面?合身元孕妇奶粉营养全面

  孕期有很多需要补充的营养元素,例如叶酸,叶酸存在于新鲜的蔬菜水果中,胡萝卜、橘子、香蕉中也有。我在怀孕期间逛论坛发现了合生元孕妇奶粉被很多宝妈推荐,说是营养丰富,吸收好不发胖能补充孕期的营养。所以我就买了一罐吃,吃过之后发现确实不错,我在生了孩子之后发现奶水特别足,而且身材恢复的也很快,哺乳期我也在坚持喝呢。
  怀孕饮食注意哪些方面就先分享到这里,孕期要注意的实在是太多了,希望每个准妈妈都能平安生产。

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